SUP-jooga osa 3: Jooga nidra

Tänään oli äänestyksen  lisäksi kolmas kerta SUP-joogaa.  Tuli syötyä hyvä ja ehkä vähän runsaskin sunnuntaiateria tunti ennen harjoitusta, ja olo oli aika raskas tunnille mennessä ja mietin, mitenkähän jaksan joogata.  Kävikin yllättäen niin, että meillä oli ohjelmassa vähän erilainen, rauhallinen joogatunti eli tutustuimme jooga nidraan.  Jos joskus niin tänään, ololleni tämä sopi hyvin.

Jooga nidra on internetlähteiden mukaan meditatiivinen syvärentoutus, ohjaaja Anna kertoi sen olevan ‘unitila hereillä’, rentoutuminen tulee siinä sivussa.  Niinpä sitten rentoiduimme ja makoilimme selällämme laudalla reilun puolentunnin ajan veden keinuttaessa meitä rauhallisesti.  Ja keskitimme ajatukset Annan ohjeiden mukaan eri ruumiinosien kautta tähtitaivaalle saakka.

Itse tykkäsin enemmän aikaisimmista SUP-joogatunneista liikesarjoineen tasapainohaasteella.  Rentoutuminen ja rauhoittuminen tekee kyllä hyvää, varsinkin joogatunnin lopuksi.  Kaiken kaikkiaan oli oikein hyvä tutustua jooga nidraan, jos ei kokeile uusia asioita, ei voi tietää mitä sieltä löytyy, vaikka uusia suosikkijuttuja.

Nyt jännittämään vaalituloksia :).

Sup-joogassa, osa 2

Eilen sunnuntaina oli päiväohjelmassa sup-jooga. Kerta oli nyt toinen, ja tuntui oikein luontevalle heti alkuunsa.  Tällä kertaa teimme jo muutamia liikkeitä seisten. No, lähinnä liikutettiin seisovassa asennossa käsiä sivulta ylös ja sitten edestä alas (ilman melaa).  Kuulostaa kieltämättä aika helpolle, mutta kyllä siinä on oma haasteensa keikkuvan laudan päällä, ei sitä halua horjahtaa ja tippua veteen.  Vaikka ei kai sekään nyt katastrofi olisi.

Paikkana oli Hotelli Haagan uima-allas (Helsinki), jossa oli oikein mukavan lämmintä, kelien näin muuten ollessa vielä varsin viileitä.  Alun perin sunnuntain ohjelmassani oli myös SUP-retki Suvisaaristossa, mutta se peruuntui tuulen, sateen ja kylmän kelin takia.  Odotellaan siis vielä hiukka lämpimämpiä kelejä ulkokauden aloittamiseen.  Lauantai olisi kyllä ollut hyvä ulkosuppaamiselle, aurinko paistoi niin ihanasti, ja kuulinkin, että ensimmäisiä SUP-kursseja järjestettiinkin jo.

Olo oli taas aivan mahtava ja kevyt joogatunnin jälkeen.  Oli jopa niin kevyt ja rento olo, että ajoin ohi kehä I liittymästä ja tulin kotiin pidempää reittiä.  Onneksi on navigaattori, muuten olisi voinut eksyä enemmänkin Vantaalle.

Pitkästä aikaa laudalla

Sup-kausi 2015 aloitettu! Näillä säillä sisällä eli uima-altaassa ja lajina SUP-jooga.  Viime syksynä kävin jonkin aikaa joogatunneilla, ja tykkäsin kovasti.  Sitten hankin kk-kortin kuntosalille, jolloin joogatunnit jäivät. Nyt sain tilaisuuden yhdistää suppailun ja joogan, niin olihan sitä toki kokeiltava.  Meitä oli kuusi kurssilaista ja mukava ohjaaja-Anna, joka oli selvästi innostunut sekä joogasta että suppaamisesta. (Ja otti pyynnöstäni muutaman kuvankin minusta laudan päällä tunnin päätteeksi, kiitos!)

IMG_1296-l

Laudat odottamassa altaaseen pääsyä ja SUP-joogaajia

Aluksi tehtiin keskittymisharjoitus risti-istunnassa, ja sitten erilaisia joogaliikeitä laudan päällä. Suurin osa sujui ihan yhtä mukavasti kuin kuivalla maallakin, muutamassa oli tasapainohaastetta keinahtelevan laudan johdosta, mutta sehän on vain mukavaa! Lopuksi oli rentoutuminen selällään maaten silmät kiinni, ihan niin kuin tavanomaisimmillakin jooga-tunneilla. Kyllä on rento ja iloinen fiilis hyvän tunnin jälkeen; odotan innolla kurssin jäljellä olevia kertoja.

IMG_1305-rl

Yksi lempparini jooga-asennoista: alaspäin katsova koira

kolme-01